البته این را هم باید بگوییم که وقتی در حوزه های مختلفی از زندگی مان اعتماد به نفس داریم، احساس کلی عزت نفس بالاتر می رود و به ما کمک می کند تا بتوانیم هر دو را با هم افزایش دهیم.

عواملی Ú©Ù‡ بر عزت نفس ما تأثیر Ù…ÛŒ‌گذارند برای هر فردی متفاوت است. ممکن است عزت نفس شما به طور ناگهانی تغییر کند، یا ممکن است برای مدتی عزت نفس پایینی داشته باشید.

افرادی Ú©Ù‡ اعتمادبه‌نفس پایینی دارند، عزت نفس پایینی دارند Ùˆ برعکس. اعتماد به خود Ùˆ توانایی‌های خود به شما این امکان را Ù…ÛŒ‌دهد Ú©Ù‡ بدانید برای مدیریت موقعیت‌های مختلف Ù…ÛŒ‌توانید به خود متکی باشید.

راهکارهای زیادی برای افزایش عزت نفس وجود دارد Ú©Ù‡ هر کسی با تمرین Ù…ÛŒ‌تواند به آن دست پیدا کند.

اما باید این نکته را در نظر داشته باشیم هر کدام از ما انسان ها دارای نقاط ضعفی هستیم و بجای تمرکز بر آنها باید به داشته هایمان تکیه کنیم.

عزت نفس احساسی درونی و اعتماد به نفس احساسی بیرونی است،

در مدرسه Ùˆ در دوران کودکی برای افزایش Ùˆ حفظ عزت نفس آموزش ندیده‌اند.

وقتی عزت نفس خوبی داشته باشیم، به سمت اینکه تصورات خوب Ùˆ احساسات مثبتی نسبت به خود Ùˆ به‌طورکلی به زندگی پیدا کنیم پیش Ù…ÛŒ‌رویم.

نویسنده : تیم تحریریه افق سلامت تاریخ انتشار:  Û±Û´Û°Û°/Û°Û´/Û²Û¸  

اما اعتماد به نفس یک ویژگی Ú©Ù„ÛŒ نیست Ùˆ شما در هر زمینه‌ای Ú©Ù‡ مهارت Ùˆ توانایی بالایی داشته باشید، بدون Ø´Ú© در آن زمینه اعتماد به نفس بالایی خواهید داشت.

اگر آن‌ها فقط به یک آفرین سرسری اکتفا کنند Ùˆ بلافاصله به کار خودشان مشغول شوند Ùˆ شما را نادیده بگیرند Ú†Ù‡ احساسی در شما به وجود Ù…ÛŒ‌آید؟

سپس، با نوشتن نکات مثبت در مورد توانایی‌های خود، این افکار منفی را به چالش بکشید. هر روز به این فهرست سر بزنید Ùˆ نکات مثبت بیشتری را اضافه کنید.

رسانه‌های اجتماعی نیز ممکن است در این‌گونه مقایسه‌ها نقش داشته باشند. اگر غالباً خود را با افراد موجود در شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک Ùˆ اینستاگرام مقایسه کنید، عزت نفس شما ممکن است ضربه بخورد.

کودکی دوره سنی بسیار حساسی را در برمی‌گیرد Ú©Ù‡ رفتارها Ùˆ برخورد والدین Ùˆ اطرافیان Ùˆ بازخوردهایی Ú©Ù‡ کودک از محیط پیرامونش دریافت Ù…ÛŒ‌کند، Ù…ÛŒ‌تواند سلامت روان او را تامین کند Ùˆ یا آن را به اينجا کليک کنيد خطر بیندازد.